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解開長生秘密：睡眠的力量最近，一本書深深地吸引了我，我如癡如醉地日以繼夜閱讀，終於看完了。這本書名為《Why We Sleep》（為何我們需要睡眠），今天我想與大家分享其中的精彩觀點。
書中的作者是一位睡眠學專家，名叫Matthew Waler。他曾在哈佛醫學院擔任教授，現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。該書一開始的引言如下：
科學家們已經發現了一個能延長生命的革命性秘訣。 它可以提高記憶力，增添魅力； 維持身材苗條，抑制食慾； 預防癌症和老年痴呆； 遠離感冒和傷風； 降低心臟病、心肌梗塞和糖尿病風險。 你會感到更快樂，不會憂鬱，不再焦慮。你對此感興趣嗎？
Waler教授說：這個能治百病的良方就是「睡眠」。
提到睡眠，我和身邊的許多人都對此感到困擾。閱讀這本書後，我才明白睡眠不足所帶來的問題，不僅僅是白天的疲勞，而是一系列令人擔憂的智力衰退、身體疾病、心理障礙、性格缺陷，甚至可能對生命造成威脅。
這些結論並非凭空臆測，而是經過二十多年的大量科學試驗得出的結果。接下來，我將與大家分享其中的一些觀點，希望能給大家一些啟發。
01 睡眠中最重要的是NREM（非快速動眼睡眠，主要提升體能和免疫力）和REM（快速動眼睡眠，主要提升大腦功能），這兩者決定了睡眠的質量。可以說，愛做夢的孩子更聰明！
02 只要一晚睡眠少於5小時，身體內對抗癌細胞的天然殺手細胞數量就會減少70%！因此，睡眠不足的人更容易患上腸癌、前列腺癌或乳癌（現代人得癌症的增加比例可能不僅僅是因為我們的壽命延長）。
03 睡眠不足會加速癌細胞的增長。在實驗中，同樣患有腫瘤的小鼠中，睡眠不足的小鼠腫瘤增長速度是正常情況下的好幾倍。難怪，世界衛生組織將睡眠不足視為致癌因素。
04 睡眠比飲食和運動更為重要。如果一個人被剝奪睡眠、飲食或運動中的其中一項，睡眠削減對身體的傷害最為嚴重。
05 每晚睡眠少於6小時的45歲以上人群，心肌梗塞和腦中風的風險比每晚睡眠7-8小時的人高出200%。
06 睡眠不足會使人變得愚笨（因為REM不足會影響腦細胞健康），並容易患上老年痴呆症。柴栔爾夫人和雷根總統都聲稱每天只睡4-5小時，但最終都患上了老年痴呆症。Waler預言：下一個患上老年痴呆症的可能是川普總統。
07 如果連續19小時不睡覺，人的腦力和體力狀態就和醉酒一樣。因此，許多國家的警察使用無痕跡的逼供方法時，就不給犯人睡覺。超過40小時不睡覺的犯人，基本上只要讓他簽什麼字就簽什麼字，他們不再追求自由，只渴望能好好睡一覺。
08 喝咖啡等同於服用使自己睡眠不足的藥物。如果對咖啡上癮，只能在下午1點前飲用。
09酒精（即使只是少量）會抑制REM睡眠，使我們無法做夢。缺乏做夢（沒有REM睡眠）嚴重影響智商；
10 我們晚上睡不好的一個原因是中央空調提供的恆溫環境，違反了睡眠所需的自然規律。
11 鬧鐘對心臟健康有影響。特別是那種每隔五分鐘就會響一次的「Snooze」功能鬧鐘，讓心臟在短時間內受到3-4次壓力，長期持續對心血管有很大的影響。
12 睡眠不足影響性功能。每晚睡眠低於5小時的男性，睪丸顯著變小，血液中睪固酮濃度降至十年後的水平，而睡眠超過8小時的男性則不然。女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。
13 睡眠不足容易導致體重增加。因為睡眠不足降低了與飽腹相關的荷爾蒙「Leptin」，同時提高了與飢餓相關的荷爾蒙「ghrelin」。
14 如果在工作日睡眠不足，即使在週末追加睡眠，也無法彌補。
15 幾乎每一種致命疾病幾乎都與睡眠不足有關。而如果讓病人好好睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決。
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良好的血液循環是身體健康的基本要素,長期血液循 環不良有可能造成中風等心血管疾病及高血壓,糖尿 病等慢性疾病。
養生就從現在開始,喝好水・睡好床。
原理:千年流傳的中醫早有「藥氣」之說,認為藥物除了可以用吃的進入脾胃之外,其本身的氣也有治療的效果,人參就是中醫的補氣名藥。
到了電子科技發達的現在,藉助 「電子藥物」的頻率來取代「實體藥物」 ,
以達到治病的效果,已受到科研界的重視,本床垫所採用的「靜電能 量轉換裝置」就是經由反覆的實驗修正摘取特殊波長所形成的正弦波,
適合於為人體所吸收並達到促進血液循環的效果。
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